● よくあるご質問

運動メニューはどのようなものですか？

準備運動は、ストレッチング、アイソメトリックトレーニング、アイソトニックトレーニング取り椅子に座って30分間行います。マシントレーニングは、（レッグプラス、レッグエクシテンション、ローイング、ヒップアブダクション）の種目を10回×3セットを行います。

しばらく運動していないので体力に自信が無いですが・・？

ご安心下さい。決して無理な運動させません。

利用にあたり何か必要な物はありますか？

タオル（フェイスタオル等でOKです）
水筒（お水は用意しております）
運動靴（室内履きでOKです）運動しやすい格好で
※貴重品の管理はしておりませんので予めご了承下さい。

利用料のお支払い方法は？

口座引き落とし、または現金でのお支払いからお選びいただけます。

レクリェーションは何をするのですか？

レクリェーションは特に行いません。お客様とは、お話をしながら楽しい時間を過ごします。

1日のタイムスケジュールを教えて下さい。

下記になります。

タイムスケジュール 実施内容
午前の部 午後の部
9:00 14:00 ・ご自宅からの送迎車到着
・手のアルコール消毒
・バイタルチェック
9:15 14:15 ・準備体操
9:45 14:45 ・水分補給
・ご歓談
10:00 15:00 ・マシントレーニング（個別プログラム）
11:20 16:20 ・ご休憩
・水分補給
・バイタルチェック
・機器によるマッサージ
11:50 16:50 ・クールダウン体操
12:00 17:00 ・お帰りの準備
12:10 17:10 ・ご帰宅への送迎車出発